目の下のクマは、多くの人が抱える悩みの一つです。特に生まれつき消えにくいクマは、毎日のメイクや睡眠だけでは改善が難しく、放置すると顔全体が疲れて見える原因にもなります。

本記事では、まずクマの種類と見分け方を解説し、生まれつきのクマができやすい原因や後天的に起こる原因、セルフケアでできる対策まで幅広く紹介します。さらに、美容医療による改善方法も取り上げ、クマを根本からケアしたい方に向けて具体的な選択肢を分かりやすくまとめました。

生まれつき消えない？クマの種類と見分け方

目の下に現れるクマは、色や原因によってタイプが異なります。生まれつき消えにくいクマもあり、改善方法を考えるにはまず自分のクマの種類を正しく見分けることが重要です。

黒クマ（影クマ）

目の下が黒っぽく見える「黒クマ」は、クマの中でも最も多いタイプです。黒クマは、目の下の膨らみ（脂肪の突出など）とその下のくぼみとの段差により影が生まれ、目元が暗く見えてしまう状態を指します。

黒クマかどうかを簡単にチェックする方法は2つあります。

まず一つ目の方法は、目の横の皮膚をやさしく引っ張って凹凸をならすことです。この方法でクマが薄くなったり消えたりする場合は、黒クマの可能性が高いと考えられます。

二つ目は、スマホやライトで光を当てて確認する方法です。上から光を当てると凹凸によって影ができますが、スマホを傾けて光の角度を変えるとクマが消える場合、こちらも黒クマの特徴です。

黒クマは影によるものなので、メイクや光の当たり方で目立ち方が変わることもあります。自分の目元が黒クマなのかどうか、まずはこのようなチェックで確認してみましょう。

赤クマ

目の下が赤っぽく見える「赤クマ」は、下まぶたの筋肉が皮膚を通して透けている状態です。下まぶたの赤みが目立つのが特徴で、特に疲れやすい人や血行不良がある人に多く見られます。

赤クマかどうかをチェックするには、目の横の皮膚を軽く指で引っ張ってみましょう。皮膚だけが動いてクマの位置が変わらなければ、赤クマの可能性があります。

また、赤クマは黒クマと同時に現れることも少なくありません。クマは1種類だけでできるわけではなく、黒クマや青クマなどと混在しているケースもあるため、正確に見分けることが改善のポイントです。

青クマ

目の下が青っぽく見える「青クマ」は、下まぶたの静脈や毛細血管がうっ血し、その色が皮膚に透けて見えている状態です。見た目は手首の血管のように青紫や青緑色がかった色で、クマの中でも比較的はっきり色味が分かるのが特徴です。

青クマかどうかをチェックするには、目の横の皮膚を軽く引っ張ってみましょう。皮膚だけが動いてクマの位置が変わらなければ、青クマである可能性が高いです。

青クマは赤クマと同じく透けて見えるタイプなので、黒クマのように影でできるタイプとは違い、血流や血管の状態が影響していることが多くあります。自分の目元が青クマかどうかを確認することは、改善方法を考える上で重要なポイントです。

茶クマ

目の下が茶色っぽく見える「茶クマ」は、まぶたにシミのようなくすみが広がっている状態です。皮膚本来の色よりも濃い色味が目立つのが特徴で、加齢や紫外線、摩擦などが影響してできやすくなります。

茶クマかどうかを確認する方法は簡単です。クマの横に指を置き、皮膚を軽く引っ張ったときに、くすみも一緒に動けば茶クマと判断できます。これは、茶クマが皮膚の色素沈着によって起きているためで、黒クマや赤クマ、青クマとは原因が異なります。

生まれつきのクマの原因

生まれつき消えにくいクマには、遺伝や骨格、皮膚の性質など、生まれつきの体の特徴が大きく関係しています。ここでは、クマが目立ちやすい代表的な原因を詳しく解説します。

骨格（頬骨が低い・眼窩が深い）

生まれつき目の下にクマがある場合、遺伝による骨格の特徴が影響していることがあります。生まれつき頬骨の位置が低かったり、目の周りがへこんでいたりすると、眼窩脂肪が前に出やすくなり、影が強く見えることがあるのです。

アジア人の場合、欧米人に比べて眼球が頬より前方にある骨格の方が多く、そのため骨格が原因のクマが目立ちやすいことがあります。

眼窩脂肪の突出

目の下のクマは、眼窩脂肪という脂肪の突出によって影ができることでも生じます。この眼窩脂肪を支えているのが「眼輪筋」という、目の周りを囲む筋肉です。眼輪筋は瞬きをする際にも使われる大切な筋肉で、筋力が弱まると脂肪を支えきれず、前に突出しやすくなります。

皮膚の薄さ

生まれつき皮膚が薄い方は、青クマや赤クマが目立ちやすい傾向があります。青クマは、血流が悪くなることで静脈が青黒く透けて見える状態です。運動不足や喫煙、長時間のスマホやPC使用による眼精疲労などが影響することがあります。

赤クマは、眼窩脂肪が眼輪筋を軽く圧迫することで、皮膚が赤っぽく見える状態を指します。皮膚が薄いと、血管や筋肉の影響が透けて見えやすくなるため、皮膚が厚い人よりもクマが目立ちやすくなるでしょう。また、色白の方も同じく、クマが目立ちやすい傾向があります。

色素沈着しやすい体質

生まれつきのクマの原因には、皮膚の色素沈着しやすい体質も関係しています。メラニン色素が皮膚に溜まりやすい方は、ちょっとした摩擦や紫外線の影響で目の下が茶色っぽく見えることがあります。

日常生活では、目元を強くこすらないことや、UVケアを徹底することで、色素沈着の悪化を防ぐことが可能です。

後天的なクマの原因

生まれつきではなく、日常生活や加齢によって後から現れるクマもあります。ここでは、年齢や生活習慣、体調の影響で目元にできやすいクマの原因について解説します。

加齢によるたるみ

年齢を重ねると、目の周りの筋肉が少しずつ衰えてきます。特に、目の下の脂肪（眼窩脂肪）が支えられにくくなると、前方に押し出されやすくなるのです。

その結果、目の下に膨らみができ、その下のくぼみとの段差によって影が生まれます。この影が黒く見えることで、いわゆる「黒クマ」が目立つようになるのです。

睡眠不足・血行不良などの日常習慣

日常のちょっとした習慣も、後天的なクマの原因になります。たとえば、肘をついて休む癖や、長時間のデスクワークで肩や首の血流が滞ると、目元の血行も悪くなりやすくなります。

また、睡眠不足は血流の悪化を招き、青クマを目立たせる要因に。さらに、過度なストレスや喫煙、飲酒も血行に影響するため、クマができやすくなることがあります。

目元をこする・擦る癖

目の下の皮膚は非常に薄くデリケートです。そのため、こする癖があると色素沈着を引き起こし、茶クマができやすくなります。

特に、目をこすったり、クレンジングでゴシゴシ擦ってメイクを落とす習慣は要注意です。摩擦による刺激が繰り返されると、肌にダメージが蓄積し、色素沈着が起こりやすくなります。

紫外線ダメージによる色素沈着

紫外線は、茶クマの大きな原因の一つです。特に、日差しの強い時期に目の下のくすみが目立つようになった場合、紫外線による色素沈着が関係している可能性があります。

紫外線でダメージを受けた皮膚はメラニンが蓄積しやすく、放置するとシミとして定着してしまいます。その結果、目の下の皮膚がさらに暗く見え、茶クマが目立つようになるのです。

病気や体調不良

後天的にクマができる原因には、バセドウ病やアトピー性皮膚炎、月経による貧血などがあります。

バセドウ病では眼球突出により眼窩脂肪が前に押し出され、クマのように見えることがあるのです。アトピー性皮膚炎や目のこすり癖によって色素沈着が起こると茶クマの原因になり、貧血では血行不良によって青クマが現れやすくなります。

生まれつきのクマは自力で改善できる？

生まれつきのクマは、皮膚の薄さや骨格などの構造的な要素が関係しているため、完全に消すのは難しいとされています。ただし、日常のケアで悪化を防ぎ、目元の印象を明るく保つことは可能です。ここでは、セルフケアでできる対策を紹介します。

遺伝的要因が強いため「完全に消すのは難しい」

生まれつきのクマは、セルフケアだけで完全に解消するのは難しいと考えられています。その理由は、黒クマや赤クマの原因となる骨格や皮膚の薄さといった構造的な要素は、日常のケアでは変えられないためです。

生まれつきの場合は、セルフケアに頼るよりも、クマのタイプに合った専門的なアプローチで改善することが効果的です。

ただし、セルフケアで悪化を防ぐことは可能

たとえ生まれつきのクマであっても、日常生活でのセルフケアにより、症状の悪化を防ぐことは可能です。セルフケアは、クマそのものを完全に消すことはできなくても、目元の印象を悪化させず、より健康的で明るい印象を保つことに役立ちます。

保湿ケア・アイクリーム

保湿は、すべてのタイプのクマ対策において基本的かつ重要なケアです。目の下の皮膚は非常に薄く乾燥しやすいため、しっかり保湿することで肌のバリア機能が高まり、乾燥や肌荒れによる茶クマの悪化を防げます。保湿する際は、中指や薬指で軽く馴染ませる程度に留め、力を入れず優しくケアすることがポイントです。

紫外線対策

紫外線は茶クマの大きな要因の一つで、目元の皮膚は非常に薄く紫外線に影響されやすいため、日常的なUV対策が重要です。

外出時には日焼け止めを塗ること、サングラスや帽子で直接光を避けることを意識しましょう。また、SPF値の高い日焼け止めや、目元専用の低刺激タイプを使用すると安心です。

目元をこすらない

目の下の皮膚は非常に薄くデリケートなため、こする習慣があると色素沈着を引き起こし、茶クマが悪化する原因になります。クレンジング時やかゆみを感じたときにゴシゴシ擦るのは避けましょう。目元に摩擦や刺激を与えないことが、クマの悪化を防ぐ大切なポイントです。

睡眠・食生活の改善

十分な睡眠とバランスの良い食生活は、クマ対策に欠かせません。睡眠不足は血行不良を引き起こし、青クマや黒クマを目立たせる原因になります。栄養バランスが偏ると皮膚や血管の健康にも影響することも。規則正しい生活習慣を心がけることで、目元の血流を促し、クマの悪化を防ぐ効果が期待できます。

血行促進

目元の血流を良くすることも、クマ対策には重要です。血行が滞ると青クマや黒クマが目立ちやすくなります。簡単にできる方法としては、目元の軽いマッサージや温めケアがおすすめです。

ホットタオルや温かいアイマスクで目元を温めると血流が促進され、むくみやクマの悪化を防ぐ効果が期待できます。ただし、強くこすったり摩擦を与えるのは逆効果になるため注意してください。

美容医療による改善方法

生まれつき消えないクマやセルフケアでは改善が難しいクマには、美容医療によるアプローチが有効です。目の下の膨らみやくぼみ、色の透けなど、クマのタイプに応じた施術を選ぶことで、根本的な改善が期待できます。ここでは代表的な施術方法を紹介します。

経結膜脱脂法

経結膜脱脂法は、クマの原因となる眼窩脂肪（がんかしぼう）を取り除き、目の下の凹凸や膨らみを改善する施術です。

施術では、下まぶたの裏側（粘膜部分）に小さな切開を加え、そこから余分な眼窩脂肪を取り除きます。皮膚の表面を切開しないため、顔に傷跡がつかず、回復期間も比較的短い点が特徴です。

施術時間はおよそ10分程度と短く、仕事や学校で忙しい方でも受けやすい点も魅力です。黒クマや赤クマの原因となる膨らみを根本的に解消でき、明るくすっきりとした目元が期待できます。

下眼瞼切開法（ハムラ法・皮弁法）

ハムラ法は、目の下の膨らみとへこみを同時に整えて、黒クマや赤クマの改善を目指す施術です。施術では、膨らみの原因となる眼窩脂肪をくぼみ部分へ移動させ、皮膚表面を平らに整えます。

この方法の強みは、脂肪の除去や注入を行わずに膨らみとへこみを同時に改善できる点です。さらに、裏ハムラ法では下まぶたの裏側から施術するため、皮膚表面に傷跡が残らず、ダウンタイムも比較的短く抑えられます。

ハムラ法は、目の下の膨らみが目立ち、さらにその下にくぼみがある方に特に適しています。

ヒアルロン酸・脂肪注入

目の下のクマ改善には、ヒアルロン酸や脂肪を注入する方法もあります。

脂肪注入では、太ももなどから採取した自分の脂肪を目の下に注入し、皮膚に厚みを持たせて凹凸や影を改善します。皮膚の厚みが増すことで、筋肉や血管の色が透けにくくなり、特に赤クマや青クマで悩む方に効果的です。

ヒアルロン酸は手軽にボリュームを補正できるため、ダウンタイムが少ない施術を希望する方に向いています。

目の下のクマ取りの症例写真

まとめ

目の下のクマは、種類や原因によって対策が異なります。生まれつきのクマはセルフケアだけで完全に消すのは難しいですが、保湿やUV対策、血行促進などで悪化を防ぎ、目元を明るく保つことは可能です。必要に応じて、美容医療による施術で膨らみや色の透け感の改善もできます。自分のクマのタイプに合った対策で、印象的な目元を目指しましょう。

生まれつきのクマやセルフケアでは改善が難しいクマには、Days beauty Clinicの専門治療がおすすめです。目元の状態に合わせて、経結膜脱脂法やハムラ法、ヒアルロン酸・脂肪注入など最適な施術をご提案。自然で明るい目元に整えるサポートを行います。まずはカウンセリングで、自分に合った治療を確認してみてください。

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